Bireysel Gelişim Sepeti
Benzer Konular
Varlığını somut bir şey olarak düşündüğümüz, sürekli akan ve akarken bizi de kendi tünelinden geçiren zaman…
Beklerken çok yavaş, korkarken çok uzun, kederliyken çok uzun, sevinçliyken çok kısa geçen zaman…
Ömür kotamızın sınırsız olmadığını, giden gençliğimizin geri gelmeyeceğini biliyoruz. O halde zamanımızın her an kıymetini bilmemiz gerekiyor”
Peki, 2015’i bıraktığımız, 2016’ya gireceğimiz şu günlerde, daha mutlu, daha coşkulu, daha sağlıklı, daha özgür ve ve ve … bir yeni BEN için ne yapmalıyız? Ne yapmaya karar verdiniz?
Bunun için 5 altın önerim var:
- Kendini Anlama, Keşfetme Yolculuğuna Çıkın !
“Diğerlerini bilmek bilgelik, kendini bilmek ise aydınlanmadır.” – Lao Tzeu
- Kendine zaman zaman yalan söylediğini itiraf et
- Seni gerçekten neyin mutlu ettiğini bul
- Duygularını dinlemek, boşaltmak ve anlamak için günlük tut
- Hayallerini yaz
- Geçmişinle barış, kendini affet
- Kendini geliştirebileceğin bir eğitime git
- Yapmakta zorunlu hissettiğin işlerin bir listesini yap ve bunların senin için gerçekten zorunlu olup, olmadığını kendine sor
… vb
2. Mutluluk Manifestonuzu Yazın!
“Pek çok insan sadece zihinlerinin izin verdiği kadar mutlu olur.” – Abraham Lincoln
- Bir şey ekmek ve büyütmek
- Gün sonunda en az beş tane mutlu olduğunuz konuyu yazın
- Her hafta sevgiliniz ya da sevdiğiniz biriyle en az bir saat kesintisiz sohbet edin
- İşiniz ve eviniz arasında sadece kendinizle baş başa kalacağınız anlar yaratın.
- Kendinizi arada ödüllendirin, hediyeler alın
- Günde en az bir kere dolu dolu kahkaha atın
… vb şeyler manifestonuz olabilir.
3. Yeni Şeyler Öğrenin!
“Dünyaya şaşırma konusunda çocuklar gibi olun. Her zaman öğrenilecek yeni bir şey, keşfedilecek yeni heyecanlar vardır.”
- Astroloji öğrenebilirsiniz
- Tai Chi yapmayı
- Meditasyon ve yoga yapmayı
- Kaykay yapmayı
- Islık çalmayı
- Amuda kalkmayı
- Numeroloji
- Yeni bir dil
… vb şeyleri öğrenebilir, hayatınıza yeni tatlar, yeni heyecanlar katabilirsiniz.
4. Değişimi Başlatın!
“Dünyada görmek istediğiniz değişiklik siz olmalısınız.” – Mahatma Gandhi
- Değişimi imkansız gibi gözüken bir şeyi değiştirin
- Sosyal adelet için çalışın
- Engelli gazilere yardım etmek için yasa çıkarılmasına yardım edin
- Hastanelerde gereksiz antibyotik ve antidepresan kullanımını yasaklamak için çalışın
- En son ilk defa bir şey yapın.
…. Vb yapabileceğimiz cook şey var.
5. Bedeninizin Sağlığı İçin Alkali Beslenme ve Spora Başlayın!
“Sağlam kafa, sağlam vucutta bulunur. “ – Kemal Atatürk
- Bedeninizi tanıyın. Beden fizyolojisini anlamak için bu konuda uzmanların yazdıkları kitapları okuyun!
- Alkali beslenmeyi öğrenin ve hayatınıza uygulayın
- Düzenli spora başlayın. Böylece negative duygularınızdan da kurtulursunuz.
- Nefes almayı öğrenin ve nefes terapilerine gidin
- Doğa yürüyüşleri yapın
- Pilates yapın
- Bol oksijen alın
—vb kaliteli, yaşamın, sağlıklı yaşlanmanın yollarını keşfedin.
Bu bedendeki yaşantımız tek ve her birimiz, “biricikiz”. Kendinizi sevin. Her an çok değerli ve unutmayın kendini aydınlatmayanın başkasına da faydası olmaz.
Sevgiyle, hoşlukla kalın…
Eğitmen,Danışman, Profesyonel Koç Gülay SAVAŞ
